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Letztes Spiel: 82:90 Sa 07.03. in Gießen Bericht

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Werde FRAPORT SKYLINERS fit

Erreiche deine Topleistungen! Mach dich nicht nur fit - mach dich FRAPORT SKYLINERS Fit!

Mit Hilfe der folgenden Übungen bekommst du die perfekte Starthilfe oder neue Anreize, um dein persönliches Maximum zu erreichen. Unsere Athletiktrainer der Profis und aus dem Jugenbereich haben für dich die besten und wichtigsten Übungen gesammelt, kleine Hilfestellungen eingebaut und das Trainingsprogramm in drei Leistungslevel aufgebaut.

Beginne mit Level 1, steigere dich mit Level 2 und hol in Level 3 alles aus dir raus!

Die folgenden Übungen richten sich an leistungsorientierte Basketballer ab zwölf Jahren. Aber natürlich kann jeder mit den Übungen viel Gutes für den eigenen Körper tun!

Ganz wichtig:

  • Wärme dich immer mit einem leichten Bewegungsprogramm auf und bereite deinen Körper auf das anstehende Training vor
  • Bitte beachte unbedingt die Anweisungen in den Videos!
  • Hör auf deinen Körper!
  • Such dir das Level, welches zu deinem Fitnesslevel passt!
  • Sei da ehrlich zu dir selbst!
  • Trainiere abwechslungsreich und nicht immer nur eine Muskelgruppe


Für dein Training bist du selber verantwortlich. Die FRAPORT SKYLINERS übernehmen keine Verantwortung für Verletzungen.